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游泳減肥的訣竅




游泳減肥的訣竅





短遊尋漂浮感、勤出水尋重力感





具體操作是這樣的:下水後要馬上尋找身體漂浮的舒適感,中老年人或體質弱的盡可能用最小的動作來維持漂浮運動,可以兩隻手滑水。調勻呼吸,閉目似要進入夢

鄉,突然被驚醒或自己睜眼都可以,感覺到比躺在床上都舒服輕鬆立即出水。出水時動作要緩,要感覺身體在水中的重量,比較水中漂浮感和陸地上支撐身體的重力

感。有人身體健壯,很難體味這種感受,那就遊一段距離,動作頻繁要低,以不加快心跳為限,然後出水找感覺。待重力感和疲勞感消失後再回到水中。不可跳水,

因為這樣容易把已產生的感覺消除。





用這種方法減肥,堅持數日,原先肚皮的鼓脹感就會消失,腹部感到輕鬆,不過體重下降很少。如果堅持三到五個月,飲食稍加節制,再輔以每日一到兩公里散步,體重自然可以慢慢降下來。想減肥又不想節食的朋友不妨試一試。





游泳減肥注意節食





人在運動後都有一個“超量恢復”的現象。簡單地講,就是人體為適應下一階段運動水平的提高,在每次運動[4]後,都要攝入比以前更多的能量,這是人體的一

種自我保護措施。所以,游泳之後人們常能吃得好睡得香,消耗熱量又補回來了,甚至比消耗的還多。因此,不注意節食,尤其運動一段時間後又停止,最容易使體

減肥運動重超過原來水平。這是很多人運動減肥失敗的重要原因。













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商品訊息描述:












  • 檢驗報告:







  • 品名:【赫而司】纖美Svetol?法國專利綠咖啡豆膠囊
    商品容量:60顆/罐(膠囊食品) 食品
    每顆膠囊含有主要成份:
    法國專利Svetol?綠咖啡豆萃取物……………………………200mg(毫克)
    (含有45%綠原酸與50%植物多酚,去咖啡因)
    綠茶萃取物(含50%EGCG)……………………………………50mg(毫克)
    食用法:每日2顆,餐前食用。
    注意事項:12歲以下孩童、孕婦、消化不良與重大疾病患者不宜食用。
    原產地:台灣
    有效日期:以消費者收受日起算,至少距有效日期一年以上。
    ※本產品已投保華南產物保險產品責任險1000萬,保險單號碼:1400-032050074。


商品訊息簡述:
  • ◎Svetol專利綠咖啡豆萃取物
  • ◎Svetol含有12種綠原酸
  • ◎專利CO2超臨界萃取




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