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做一個健康“宅人”的正確姿勢!

早晨睡到自然醒,一整天足不出戶,自己動手做飯,看DVD電影,上網,讀書,聽音樂,或者乾脆發呆……

“家裡蹲”好處知多少



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享受家庭歡樂

每週繁忙的工作之後,週末人們更願意“宅”在家裡,足不出戶,自得其樂。選一些喜愛的電視節目,一家人坐在電視機前,熱熱鬧鬧地觀看,無形中親情變得更加濃厚。

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減輕工作壓力

城市人工作生活壓力相對較大,平日神經總繃得牢牢的,選擇“週末宅生活”,來調劑心理和情緒,減輕緊張狀態,不必去想那些繁重的工作任務和種種不得不去應付的人際聯繫,應該說是享受自我、放鬆自我的有效手段。

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尋找心靈的寧靜

在周末的時候,待在家裡,看報、上網、寫字,在安靜、私密的環境中度過一天美好而又充實的時光,真是不亦樂乎。之所以選擇“宅”在家裡,是由於經過一周繁忙的工作後,很想給自己的心靈找到一個落腳點,乾一些自己想乾而又沒有時間去幹的事情,找回自我。

“宅”時光為健康加分

提起“宅”生活,不少朋友會連連搖頭,認為對健康不利。實際上,若能保持良好的居家習慣,每一段“宅”時光都可以成為你的“健康加分題”。

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睡到自然醒



“睡覺睡到自然醒”是每個人都嚮往的生活,而宅人的一天則有條件從“睡飽和”狀態開始。時間充裕的睡眠,不再有應付“打卡”的緊迫感,對身心自然會是一種放鬆。午後伴著陽光小睡一會,也是宅人最奢侈的享受。

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赤足更愜意



宅家的你,可以讓雙足回到自由的狀態。如果你家的地板是實木地板且有地熱系統,宅家的你大可赤腳踩在地板上。赤腳走路可以通過足底的神經傳輸刺激內臟器官及大腦皮層,達到強身健體的目的。此外,舒適的軟底鞋也會讓宅家時光更享受。

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素食一整天

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因為宅在家,我們每天的體能消耗比出門上班時減少了至少20%,如此一來體內自然會囤積下多餘熱量和脂肪。宅家的你不必再趕去吃公司的大食堂,可選擇在家做點素食來吃,排除體內毒素,多喝水和新鮮蔬果汁。堅持下來,你會感受到身體變得更輕盈。

100歲提醒:4件事讓你在家不閒著

享受陽光早餐、看電影、聽音樂、黃昏漫步……只要你肯花心思巧安排,宅生活絕非無所事事,而會讓你更健康。

1.照鏡子培養自信心

照鏡子可以培養人的自信心,宅女在家中可以多放幾面鏡子,方便隨時檢視自己的狀態。陰天多照照鏡子,還能有效減輕心理壓力和煩躁情緒。

2.做家務練出好肌肉

宅男多做點家務活,也有機會練出一身強健肌肉。用餐結束刷碗時可以選擇紮馬步的姿勢,腰背挺直,強化大腿內側肌肉、腰肌和腹肌。使用抹布擦地板,可以有效幫助肌肉線條延展。

3.培養一項有趣的嗜好

宅人有著大量可以自我支配的時間,因此也更有條件成為某一特殊愛好的“達人”。或許只是小小的手工製作,或許是園藝盆栽,擁有一項有趣的嗜好也就為生活多塗抹了一道色彩。

4.每月一次朋友聚會

現代通訊工具可以幫你實現溝通和聯絡,卻無法取代面對面交流的溫暖。每月一天,主持一個“每人帶一個菜”的聚餐,把朋友們召集起來,放鬆聊天,分享生活的美好。

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    現代人工作忙碌,面對長時間加班、應酬消耗的體力及帶來的壓力,


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    長期大量飲用含咖啡因飲品可能會有副作用,並對健康造成影響。




    何謂 『正官庄』

    正-正統、正宗、正式 :

    堅持韓國最佳種植區,秉持累積千年種值智慧,百年品牌傳承經驗

    官-官方政府之意:

    唯一由韓國政府全資附屬『韓國人蔘公社』製造,品質保證

    庄-經修飾之意:

    嚴選6年根高麗蔘,經獨家蒸製,乾燥技術,讓高麗蔘品質精純




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    產品規格:100ml,10入 /盒
    產品產地:韓國
    保存期限:2年


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想要心臟好多聽古典音樂

據英國《每日郵報》報導,牛津大學的研究發現,不同的音樂對我們的脈搏和血壓影響很不一樣。心髒病學家發現,某些歌劇和古典管弦樂作品完全與身體天生的節奏同步,能起到大大降低血壓的功效。而快節奏的說唱、流行音樂和電子音樂則有相反的效果,會使血壓上升。

研究團隊讓參與者聽不同風格的音樂,並分析每個人的心血管反應,包括血壓和脈搏。

古典的音樂,包括貝多芬的第九交響曲和印度的西塔爾琴音樂,能明顯降低血壓。然而節奏快一點的經典作品,如維瓦爾第的《四季》,卻沒有同樣的效果。

主要作者彼得教授揭示,人體血壓大約在每十秒內上升和下降,一些作曲家,比如意大利作曲家朱塞佩·威爾第,就把這種節奏寫進了歌曲中。

彼得教授說,音樂在商業上已經被用作鎮靜治療,但這還具有局限性。

英國心臟基金會醫務副主任傑里米·皮爾森教授稱,我們知道,壓力時造成心血管疾病的因素之一,具有鎮靜作用的音樂可能是潛在的??治療方法。

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商品訊息描述:








  • 【品名】易珈茶 玫瑰花茶
    【成分】玫瑰花萃取物
    【食品添加】無
    【內 容 量】2g/15入
    【食用方式】沖泡式,一次一包、泡水500C.C.飲用,建議一天1-2包
    【保存方式】請置於陰涼處,避免日光 ,且勿擠壓
    【保存期限】24個月(有效日期請見包裝標示)
    【生產製造】台灣
    【原料產地】中國
    (產品經SGS農藥、重金屬安全認證,安全無虞敬請飲用)
    【公司】易珈生技股份有限公司
    【地址】台中市南區忠明南路787號27樓之2
    【食品業者登錄字號】B-124203223-00000-7


商品訊息簡述:
  • ◎花中之后絕代風華
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請別吝嗇這一分鐘讓自己變健康

面分享幾條有關健康的小知識,平時生活中處處都有讓自己保持健康的妙招。只需要多留心,就不需要買昂貴的藥材,做複雜的保健。以下是具體的介紹。

1.伸伸腿給膝蓋做潤滑。

如果你整天坐在辦公室裡,膝關節就因為缺乏關節液這種“潤滑劑”,容易導致自己的膝蓋疼痛。方法就是先坐在椅子上伸直雙腿,腳跟離地,繃緊膝蓋上方的股四頭肌,2秒鐘後自然放鬆,像重複5遍就可以起到潤滑膝關節的作用。

2.聞蘋果緩解焦慮。

有研究證明,青蘋果的味道可以幫助消??除負面情緒。還有一項研究發現聞蘋果的味道還可以緩解受試者的頭痛等症狀。這可能是因為蘋果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放鬆的原因。

3.喝咖啡加點桂皮(肉桂),從而減緩壓力。

據研究桂皮是一種富含抗氧化物質的香料,它可以降低血壓、減緩壓力的功效。

男性瑪卡4.擠牙膏前幹刷牙,牙齦少出血。

在使用牙膏前,先用30秒鐘幹刷一下牙齒,這樣就可以除去60%的牙漬,並且使牙齦出血的機率幾乎降低一半。平時應該保證刷毛乾燥、柔軟。幹刷後一定用水沖洗,再塗上牙膏正式刷牙。

5、用音樂鍛煉聽力。

首先,將音樂調到一個合適的音量,然後試著挑出其中一種樂器的聲音。這種練習可以使你獲得分辨日常聲音細節的能力。

穀胱甘?6、鍛煉時含顆薄荷糖,更易堅持。

有研究發現,薄荷的氣味可以改變人們對運動時長的敏感知覺,讓你在長時間鍛煉時不會感到難以堅持,鍛煉的時候含顆薄荷糖也會讓口氣清新。

7、洗手時清洗指甲縫,除掉隱藏細菌。

人身上細菌最多的地方之一就要數指甲縫了,所以大家在每次洗手時,都要專門用肥皂清洗甲縫以清除隱藏的細菌。

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  • 主商品:華陀蟲草全蔘飲(140公克±5%)(6瓶/盒)x6 (市價:1,500元/盒)
    贈品:華陀蟲草全蔘飲(140公克±5%)(6瓶/盒) (市價:1,500元/盒)
    龜鹿熬雞精(60毫升±5%)(6瓶/盒)(市價:1200元/盒)

    華陀蟲草全蔘飲:
    成份:水、砂糖、長白山人蔘、長白山人蔘萃取液、蛹蟲草子實體(Cordyceps militaris (L.ex Fr.) Link固態培養)、紅棗萃取液、人蔘花、枸杞萃取液、檸檬酸、檸檬酸鈉。
    產地:台灣
    保存期限:18個月。
    有效日期:見標示(年/月/日)

    龜鹿熬雞精:
    成份:黑羽土雞精、(熟地、當歸、黑棗、紅棗、黃耆、黨蔘、川芎、肉桂、桂枝、玉竹、鹿角、黃精、白芍、麥門冬、甘草、全龜、枸杞、人蔘)萃取液。
    產地:台灣。
    保存期限:2年。
    有效日期:見標示(年/月/日)


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從女性乳房的大小便可以看出女性特有的多種性格特徵及其生活方式,研究還表明乳房大的女性智商高的同時生育能力也較胸小的女性強

1、乳房小的女性一般更愛喝咖啡。而每天三杯咖啡足以讓女性胸部收縮,並且這一效應會隨著咖啡飲用量的增加而擴大。研究者還稱其實這是因為約一半女性體內擁有一種基因,從而使咖啡飲用量與乳房尺寸間存在著明顯關聯。

2、乳房大於A、B罩杯的女性,一般消費水平高。據中國電子商務網站阿里巴巴的一項調查發現:與罩杯尺寸較大的同齡人相比,罩杯尺寸較小(B或更小)的女性花錢數量少。B號罩杯的女性中只有7%的人願意去購買高端消費品,而D號罩杯女性這一比例卻達到了24%。

3、再者乳房大的女性智商高。美國芝加哥大學的學者研究發現:乳房較大的女性在智商測驗中的平均得分要比其他女性大約高10分。研究者證明這與體內的性激素含量有關,而這一激素能夠決定乳房的大小。除此之外,從自然選擇的角度來看,智商較高的男性更願意選擇胸部較大的女性作為伴侶,這樣可以保證後代繼承其基因優勢。

4、乳房大的女性生育力強。《性行為檔案》上的研究成果顯示:喜歡大胸女人的男人想當父親的願望更為強烈。這意味著胸部較大也是女性生養孩子生理能力更強的信號。

5、乳房較大的女性在飲食方面容易發生失調。而且如果乳房不對稱、超大、或者大小存在明顯差異額話,這樣的女性更可能產生自尊問題和飲食失調的問題。這是因為乳房大小和形狀失調的話,女性的會產生負面的心理和情緒,而這樣的負面情緒就很容易導致暴飲暴食。

6、最後一點是做隆胸手術的女性更容易患抑鬱。據來自《美容整形外科學期刊》上的一項研究稱:隆胸手術不僅風險高,而且對於女性自身來說也容易產生自殺的危險,而且這樣的概率高出胸小女性三倍,這一風險會隨時間推移而增加。研究人員還分析了接受隆胸手術的女性事前就存在導致自殺行為的精神心理問題。

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  • ***網路品號主商品、贈品均不開放體驗***
    ◆品名:諾得全新加強型葉黃素複方軟膠囊

    ◆主成份:金盞花萃取物(含天然脂化型葉黃素及玉米黃素)、魚油(含DHA)、葡萄糖酸鋅、山桑子、小米草(明亮草)、硒酵母、維生素E、維生素A

    ◆其他成份:膠囊殼:明膠、甘油、純水、二氧化鈦、食用藍色1號、食用黃色4號、食用紅色6號。

    ◆原產地:台灣

    ◆保存期限:3年,以消費者收受日起算,至少距有效日期180日以上

    ◆內容量:30粒/瓶

    ◆營養標示:
    本包裝含:30份(每粒0.5公克)
    每份 每日參考值百分比
    維生素A 546微克RE(1820IU) 78%
    維生素E 17毫克α-TE(25.3IU) 131%
    鋅 9.8毫克 65%
    硒 40微克 73%

    ◆食用方法:一天1次,每次1粒,飯後食用,多食無益

    ◆廠商名稱:天良生物科技企業股份有限公司

    ◆廠商電話:0800-251-197

    ◆廠商地址:新北市汐止區大同路一段147號9F

    ◆保存方式:請置於乾燥陰涼通風處,避免潮濕或陽光直射,及孩童不易取得之處

    ◆本產品已投保新安東京海上產物保險陸千萬元整

    ◆投保產品責任險字號 22504ML000010

    ◆食品業登錄字號:F-128869396-0000-4


商品訊息簡述:
  • ◎@1天只要1粒 補足一天所需
  • ◎@葉黃素酯Lutein Esters 30毫克
  • ◎@每粒含金盞花萃取物150毫克




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六種眼色 透視你的健康

眼白變色——疾病上身

眼白變紅,可能在結膜和鞏膜上的微血管充血、出血和淤血,或者是過敏。眼白變黃可能肝臟有問題,吸煙者眼白、牙齒、手指也會黃染。幼兒眼白上常有藍色斑點,可能是鞏膜尚未發育完全,缺鐵性貧血病人早期會有鞏膜發藍現象。眼白變黑,可能是維生素A缺乏症,常伴有斑托氏斑及夜盲。如果只有一隻眼睛變色,可能是神經性纖維瘤之類的遺傳病,也可能是虹膜長黑色素瘤。

眼睛淺色——黃斑部病變

眼睛淺色的人比較容易罹患老年性黃斑部病變,又稱為AMD,是一種在視網膜的中心,被稱為黃斑部的區域產生了生理性的變化,是50歲以後失明的常見原因之一。研究顯示,除了吸菸和家族病史,眼睛淺色會提高罹患此病的風險,可能達兩倍。乾性AMD的人,在放大鏡輔助下,能繼續正常的生活型態。濕性AMD可用注射投藥或雷射手術來治療。

眼睛淺色——較少疼痛

根據美國匹茲堡(Pittsburgh )大學的研究人員說,眼睛淺色的相較於顏色較深的女性在分娩時經歷較少疼痛。去年美國疼痛協會的年度會議中,一項研究也發現,眼睛淺色的女性較能忍耐疼痛和不舒服。眼睛深色的女性生產時經歷,感到較多的痛苦、焦慮和睡眠干擾,在麻醉過後,對疼痛也比較敏感。

眼睛深色——白內障

眼睛深色的人比較容易罹患白內障,白內障是指眼睛的晶狀體混濁,是一種漸進性視力下降,年長者的老化現象,是首位致盲性眼病。「美國眼科期刊」有一項研究發現,深色眼睛的人患白內障的風險高1.5倍到2.5倍。

眼睛深色——喝酒易醉

黑色素(melanin)是讓眼睛顏色更深的物質,也同樣能讓人更容易受到酒精的影響。美國亞特蘭大(Georgia State )大學的心理學家研究發現,眼睛淺色的人比眼睛深色的人,酒量更好。眼睛深色的人對酒精較敏感,眼睛是黑色或棕色,酒量可能小於藍眼睛或綠眼睛的人。研究也發現,眼睛淺色的囚犯也較常酗酒。

眼睛深色——反應較快

眼睛深色的人反應較快。黑色素也是腦細胞之間的絕緣體,會影響腦細胞間的電流連接,如果眼睛較深色,即腦內較多黑色素,腦部運作會更快、更有效率及敏感,所以咖啡色眼睛的人玩擲飛碟等運動會較出色。然而也有研究發現,眼睛淺色的雖然反應較慢,但較著重思考,擅長組織策劃,讀書、打高爾夫球或越野賽跑表現尤佳。

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自我療癒的秘訣(Ⅱ)自我治療常見的疾病與診察



維他命c>我要活下去:健康快樂的自我保健養生法



25招讓你百病不侵



靜坐:實踐與歷史



刮痧美人:瘦身.美膚.排毒.舒緩疼痛的DIY按摩法



自我療癒的秘訣(Ⅰ)享受完美健康的身體狀態



拉筋拍打自癒法(附:蕭宏慈親自示範【自癒法功法原版DVD-扭腰功、貼牆功、撞牆功】+自癒法五大功法演練圖解別冊)



到老都健康:古代名醫開給老人的養生秘方



健康存摺:細胞力




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性愛前點燃她慾望的調情小技巧

遊蕩親吻

女人喜歡親吻。試著變換強度(開始時比較輕柔,接著熱烈一些,然後再逐漸輕柔)。親吻了她的嘴唇之後,再親吻她的面頰、眼皮、前額、鼻子、脖頸和耳垂。如果你在幾分鐘的親吻中都沒有讓你的手到處“遊蕩”(將注意力完全集中在親吻上),並且一直等著由她發出準備好的信號,其效果就會好上加好。

玩弄頭髮

你是否注意過許多女人都愛玩弄她們的頭髮?她們這樣做是因為這讓她們感覺很好,很可能她也希望你去玩弄它。

頭皮對刺激非常敏感,而且她可能根本想不到你肯眷顧這裡,所以這個舉動定能讓她驚喜。為她梳頭髮能夠給她帶來非常感性的體驗。也可以在親吻她時將手指穿過她的秀發,或者乾脆用手輕揉她的頭皮。為她洗頭髮或吹乾頭髮(不要管什麼髮型,你永遠弄不出讓她滿意的樣子),都是增強感覺的好方法。

揉搓乳房

乳房是多數男人熟悉的性感區,因此你不太可能忽視它們。你更可能犯的錯誤是在她準備好之前過多地(或者過於用力地)撫弄它們。過多的刺激可能造成女性在月經週期的某段時間中出現乳房麻木或者疼痛的現象。不妨嘗試“少而精”的做法:輕輕觸摸她的乳房,將杜蕾斯女性快感增強液塗抹在她的乳房上面然後將手移開,留下時間讓她動作。記住,整個乳房上都佈滿了神經末梢,因此你完全可以通過刺激乳頭之外的部位達到使乳頭挺起的目的。

按摩腰部

如果你讓她趴在床上(或是你身上)並按摩她的后腰部位,一定會帶給她意想不到的快樂。這裡也具有豐富的神經末梢,而且是承受很大壓力的部位,可以讓她感覺非常舒服和放鬆。不僅如此,它還有助於性喚起。因為按摩促進了血液的循環和骨盆部位的充血。開始時,用指尖進行穩定適度的按壓。如果她喜歡,可以增加一些力量。親吻這個部位也是個好方法。

開拓領域

這才是你能夠開拓創新的地方。溫柔地親吻她的膝窩處、手臂內側、大腿內側或者頸窩。女人喜歡讓你對這些部位撫摸、親吻、舔舐或是吹氣。用舌頭輕舔手臂的內側是一種多麼性感的感覺。這是只有小說中才有的奇妙感受。而且,一旦將注意力集中在這些部位,事情進行的節奏就會鬆弛下來--這對於她也是非常有幫助的。

揉捏臀部

許多女人也喜歡男人注意這個部位--可能比你想像得更喜歡。對於這個部位,你可以更加用力,而不必像對待乳房那樣小心翼翼。你可以揉捏或者按壓。從后腰到臀部的撫摸會達到更好的效果。









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  • 成立於1994年,esmond natural 為美國知名營養品牌大廠,擁有全美最優秀的
    醫療級gmp廠及r&d研發中心和百位以上專業生化科學家研發團隊專研,生產廠
    位於加州,面積超過2萬平方公尺,更獲得加州州長阿諾的優良表揚。


    多年來以營養學、藥草學、動植物及萃取技術等領域的最新研究成果領先,丙與
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    美加營養生活 蕃茄紅素淫羊藿
    成份:每顆膠囊含大豆油Soybean Oil 100毫克、玉米油Corn Oil 92毫克、黃蜜蠟Yellow Beeswax 48毫克、蕃茄紅素Lycopene 10毫克

    美加營養生活 精胺酸複合膠囊
    成份:每顆膠囊含L-精胺酸(148mg)、葫蘆巴籽(100mg)、馬卡根(88mg)、紅景天萃取物 (17mg)、維生素E (15 I.U.)、維生素B6 (4mg)、維生素B12 (24mcg)

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    成份:每顆膠囊含大豆油、重酒石酸膽鹼、DL-蛋胺酸、肌醇、卵磷脂、胺基乙酸、果糖、濃縮肝精(取自鹿)、乾燥肝(取自鹿)、蜂蠟、維生素C、菸鹼醯胺、泛酸鈣、鮭魚油、維生素E(d-α-生育醇)、 L-精胺酸、L-天冬胺酸、L-麩醯胺


商品訊息簡述:
  • ◎父親節年度獻禮 讓爸爸幸福好勇健
  • ◎少數榮獲美國天然產品協會(小綠葉)證明者
  • ◎產品符合美國FDA認證品質




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怎樣為性愛加分?

玩遊戲。打牌、擲骰子等能決出輸贏的遊戲,會增加刺激感。贏者可以向對方提要求,例如脫件衣服,做個高難度的親吻。

壯陽藥講段子。有些帶點色情性質的話,你們平時不會講,這時不妨試著說出來。講你的感覺,告訴伴侶你要他(她)怎樣做,讓他(她)知道你的想法。

在一起。你們可以先一起跳舞或一起洗澡,相互擁抱、撫摸,體會在一起的快樂。

親吻。在對方皮膚上倒點巧克力汁、蜂蜜等,然後幫他(她)慢慢舔乾淨。

撫摸。撫摸對方的臉、用手指鑽過其頭髮,輕撫胳膊、大腿內側以及腹部和臀部。或者,在皮膚上塗些潤膚露,相互按摩背部、足部或全身。

性愛前喝咖啡讓健康打折

咖啡是一種常見的飲料,也是現代高壓族的最愛。因為喝咖啡可以提神,所以,很多人不僅將咖啡利用於工作中,在兩性生活前,也喜歡喝點咖啡。那麼,性愛前喝咖啡好不好呢?我們一起來看看。

“如果你想擁有激情的??性愛,那麼就在上床前喝一杯咖啡吧;如果你想毀了自己的性生活,方法同樣簡單,那就是再多喝上一兩杯。”近日,美國著名性醫學專家指出,咖啡對性愛有一定影響,適量有益,過量則有害。專家介紹說,咖啡影響性愛,是因為它會對交感神經和副交感神經產生直接影響。交感神經與副交感神經對人腦的控制互為消長:白天在外界環境的刺激下,交感神經佔優勢,讓人興奮;晚上睡覺時,副交感神經佔優勢,讓人放鬆。

如果性愛前喝了超過兩杯的咖啡,交感神經過度興奮,人就無法產生鬆弛、愉悅的心態,性愛的美好情緒會被焦急代替,性慾會降低,性生活質量也就會大打折扣。若在性生活後飲用超過兩杯咖啡,會使人體仍處於興奮狀態,不利於身體恢復。

不過,對於交感神經不容易興奮,或者因為身體疲倦而無性慾的人來說,性愛前喝一杯咖啡,可以把自己的情緒調動起來,提高人體對外界刺激的敏感度,對性生活產生的快感印象特別深刻。還有研究顯示,性愛前喝一杯咖啡,能讓性高潮提前出現,並且對女性的作用比對男性的作用更為明顯。

性愛前喝咖啡好不好呢?性愛前喝咖啡還是要根據大家喝的量來定。咖啡的確可以讓你在愛愛過程中更興奮,但是一定要注意不能大量喝,一旦超過兩杯,就會威脅到你的兩性健康。









原來,愛要這麼做



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精氨酸>換個姿勢,再愛一次! 嘿咻減肥法



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學校沒教的性知識100問



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  • 草本之家南薑精華錠200mgX300粒3瓶
    ◆商品成分:薑黃 200mg


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  • ◎純素食?大人小孩適用
  • ◎營養補給?健康維持
  • ◎全家人必備保健食品




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每天學習一小時、運動一小時

生命的價值,在於學習和運動。這一點絕大多數人都會有自己的體驗,但是,在日常生活中,人生的道理並非是懂得否、知道否、明白否!更重要的在於行動和堅持!

我們工作以後,往往每天日復一日地處於工作疲勞與心力交瘁之中,往往談不上什麼學習和運動。躺下來就想休息一下,就想做一些輕鬆的事情。這對於白領階層、藍領階層來說,都是常見的狀況!

然而,隨著健康知識的普及、生活價值導向的改變,人們在日常生活中,越來越重視科學的安排、健康的指南、生活的質量和人生的意義!

為此,近年來,我們在醫院員工生活中,開展了“每天學習半小時、運動半小時”的倡議。許多員工在繁忙的工作之餘,踐行著這一健康主張!看了瑞典卡羅林斯卡醫院的員工生活與文化的介紹材料,聽了陳光標先生成功減肥的故事。我覺得我們在健康與價值生活的追求上,應當升級:那就是開展“每天學習一小時、運動一小時”的健康生活倡議!

每天學習一小時,需要人生的毅力。擠出每天生活中點點滴滴的時間,來學習科學、來學習專業、來學習健康、來學習網絡知識等等。日復一日,可以使自己的人生更加充實,自己的人生更加充滿智慧和意義!

每天運動一小時,需要人生的拼搏。要選擇適合自己的運動方式,挑戰自己的懶惰與疲勞。堅持在每天的時光中,有一個小時以上的運動時間。可以跑步、可以散步、可以打球、可以游泳、也可以攀登等等。這樣,可以使健康永駐人生,使自己的生活充滿陽光!

開始吧!從現在開始,從今天開始,從此時開始,健康之路需要每個人自己走過!

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  • 主商品:
    蟲草全蔘飲(140公克±5%)(6瓶/盒)x4 (市價:1,500元/盒)
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    韓真韓國高麗蔘沖泡茶包(2公克±5%)(10入/盒)(市價990元)

    蟲草全蔘飲:
    成份:水、砂糖、長白山人蔘、長白山人蔘萃取液、蛹蟲草子實體、紅棗萃取液、人蔘花、枸杞萃取液、檸檬酸、檸檬酸鈉。
    產地:台灣
    保存期限:18個月
    有效日期:見標示(年∕月∕日)

    韓真韓國高麗蔘沖泡茶包:
    成份:人蔘
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    保存期限:3年
    有效日期:見標示(年∕月∕日)


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蜂王乳>預防心臟病52則





關節炎療法



肥胖何以可怕?:肥胖所帶來的可怕疾病



高血壓:令人擔心的血壓、診斷與治療



老年人的心臟血管疾病



痛風與高尿酸血症



痔瘡、大腸疾病先端療法



高血壓危象



糖尿病的預防與治療




超值下殺【Candice】康迪斯活力B群錠狀食品(5包共300顆)







吃對脂肪讓你更健康

將脂肪與肥胖畫上等號,是一般人對脂肪的刻板印象,但脂肪攝入不足,也會危害身體健康。美國心臟協會最近公布的一項研究結果顯示,吃對脂肪可以挽救全球超過100萬人的生命。

這項研究領導人美國塔夫茨大學傅萊曼營養科學與政策學院的戴瑞什?莫薩法利安博士,該研究團隊針對2010年涉及186個國家的資料進行了歸納分析發現,全球超過71萬例的心臟相關疾病,如高血壓、心腦血管疾病、冠心病等,其死亡原因是歐米伽-6多不飽和脂肪酸攝入不足;約有25萬例因攝入過量壞脂肪而死亡。

該研究首次證實了,多不飽和脂肪酸攝入不足,會導致心臟相關疾病增加。這個結果打破了存在人們對脂肪攝入的誤區,如高脂肪食物全都不健康、降低膽固醇攝入就會少得病、不吃肉少吃油就能預防高脂血症等。

脂肪是人體不可或缺的三大營養素之一

[(的Fotolia)]

(的Fotolia)

一般我們所稱的脂肪,是由甘油和脂肪酸組成,脂肪酸又可以大致分為「飽和脂肪酸」和「不飽和脂肪酸」兩大類。脂肪能夠為人體提供能量,保護內臟,維持體溫,並參與機體各種代謝活動。


薑黃脂肪也是人體不可或缺的三大營養素之一,一旦攝入不足,很容易造成能量營養不良。缺乏必需脂肪酸也可引起濕疹、皮膚粗糙等皮膚疾病。磷脂本身參與脂肪的轉運和代謝,而植物固醇能夠促進脂肪的代謝吸收和利用,若長期缺乏,人體脂肪代謝會受阻。

而必需脂肪酸缺乏,還可引起脂溶性維生素A、D、E缺乏,出現乾眼病、夜盲症、骨質疏鬆等。如果為了減重或怕胖,長期低脂飲食,容易導致疲勞乏力。

飽和脂肪酸因會導致壞膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇LDL-C)等指標升高,而增加心血管疾病風險,因此被稱為「壞脂肪」。

控制脂肪總攝入量

[(的Fotolia)]

(的Fotolia)

不飽和脂肪酸分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸兩種,通常的脂肪攝入原則多採控制脂肪總攝入量,即多不飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸的攝入比例最好控制在1:1:1。


單不飽和脂肪酸來源:橄欖、花生、杏仁、榛子、鱷梨等。

歐米伽-3脂肪酸來源:三文魚、沙丁魚、金槍魚等深海魚。

歐米伽-6脂肪酸來源:葵花籽、南瓜籽、大豆油和玉米油等。

亞油酸或亞麻酸來源:亞麻籽油、紫蘇油等,人體自身無法合成的必需脂肪酸。

中鏈脂肪酸來源:椰子油、母乳、牛乳等。

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  • 品 名:康迪斯活力B群錠狀食品
    容 量:60顆 *5包
    成 分:美國Lesaffre酵母粉(含維生素B群) 、麥芽糊精。
    建議用法:每日1顆。

    保存期限:2年
    有效日期:西元年/月/日(標示於外包裝)

    代 理 商:慧康佳有限公司
    聯絡電話:(03)352-9019
    聯絡地址:桃園市蘆竹區南山路一段35號10樓之2
    原 產 地:台灣
    製造廠:安秝生技有限公司
    電話:06-7260662
    地址:台南市西港區金砂里下宅子5-10號
    本產品已投保國泰產品責任險新台幣壹仟萬元保障


商品訊息簡述:
  • ◎溫和補給,男女適用
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什麼時候最容易被曬黑嗎?

進入夏季,暑熱、濕氣、紫外線一起襲來,皮膚油膩、乾澀無光、毛孔粗大、皮膚潮紅、毛細血管擴張、皮膚感染、曬黑、曬傷、光敏性皮膚病等各種皮膚問題也接踵而來。

防曬是很多愛美女士都很關注的問題。不過,防曬是有講究的。

是什麼讓你曬黑的?

陽光中的紫外線按波長不同可分為UVA(長波紫外線)、UVB(中波紫外線)及UVC(短波紫外線)。其中UVB會導致急性曬黑、曬傷,造成皮膚紅腫熱痛。UVA可穿透玻璃,是慢性曬黑、皮膚老化的主因。

中國人屬於黃皮膚人種,表皮中的黑素細胞在受到陽光中的紫外線刺激之後會產生更多的黑素顆粒,從而對錶皮起到有效的保護作用。但另一方面,紫外線導致的皮膚曬黑、老化等問題,在夏季特別困擾愛美的人士。因此,在夏季強烈的陽光下,一定要做好防曬。

防曬霜最好每天塗,兩小時補塗一次

張醫生說,夏季每天都需要塗抹防曬產品,並且從戶外活動前半小時就開始塗抹。防曬產品的有效防護時間大約為2小時,加上汗水和摩擦會使防曬產品功效減弱,所以每隔2小時需進行補塗。

SPF過高會對皮膚造成較重負擔

日常使用的防曬產品的防曬係數(SPF)通常在15~30。

蜂王乳SPF過高的產品會對皮膚造成較重負擔,敏感性皮膚的人要慎重選擇。對於原本有雀斑、黃褐斑、老年斑的人來說,防曬工作就更為重要,以防止新斑生成。

物理防曬比化學防曬更安全有效

早上10點至下午2點之間紫外線最強,盡量避免直接曝曬於室外陽光下。

盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖襯衫及長褲,以保護皮膚,這些物理防曬方法的安全性和有效性遠高於化學防曬。

曬後用低於體溫的涼水洗臉

需要特別提醒的是,如果肌膚在陽光下暴露時間久,曬後護理更需要重視。日曬後千萬不能馬上用冰水敷臉,要等到體表溫度下降至正常時進行清潔,並用低於體溫的涼水洗臉,然後用補水面膜進行冷敷。

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美白方法1.要睡覺的時候,拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來,一個月您的臉就會白嫩。

美白方法2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後,敷在臉上20分鐘,每週3次,您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!!

美白方法3.每天起床喝2杯水,其中一杯加些鹽巴,可以清腸胃。

美白方法4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳,回到家記得要馬上卸妝。

美白方法5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。

美白方法6.一定要多喝水不熬夜,少吃油炸類的東西,保持皮膚清潔。

美白方法7.每晚洗完臉後,將養樂多倒在化妝棉上,直接敷在兩頰,甚至連額頭、下巴也可順便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

美白方法8.晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒不抽煙不熬夜,保證水亮。

美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分鐘,接著做一個類似瑜珈的動作,這個動作是先盤腿,再將手舉高後往前趴下,保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘,要一段時間的練習,但是效果真的很好。

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  • 產品名稱:碧荷柏晶鑽藍薊煥白霜
    成份:Water,Acrylates/C10-30 Alkyl Acrylate Crosspolymer, Ethoxydiglycol,Sorbitan Monooleate,Glycerin,Propylene Glycol,PEG-8, Cetyl Alcohol,Dimethicone, Chamomilla Recutita Matricaria Extract, Stearic Acid, PEG-7 Glyceryl Cocoate,Diethylhexyl Carbonate,Medium Chain Triglyceride, Allantoin, Caffeine, Niacinamide,Tocopheryl Acetate,Ubiquinone (Coenzyme Q10) ,Octyldodecanol, Echium Plantagineum Seed Oil,Cardiospermum Halicacabum Extract,Helianthus Annuus Seed Oil Unsaponifiables, Triethanolamine, Methylparaben, Propylparaben, Citric Acid, PEG-40 Hydrogenated Castor Oil, White Tea.
    使用方法:潔膚後,取是量於肌膚表面,而後輕輕按摩肌膚即可
    容量:30ml
    保存期限3年
    製造日期標示於產品外盒上
    保存方法:室溫儲存,避免陽光直射
    製造廠商:炫煬國際行銷股份有限公司
    地址:台北市文山區景興路195號8-13 TEL022933-0192
    授權委託:台灣凱氏國際有限公司製造
    地址:台北縣五股興五權五路20號4樓
    本產品不含人工香料、色素、酒精並投保2000萬產品責任險

  • 品 名:碧荷柏紅石榴西番蓮異黃酮膠囊
    主要成分:紅石榴萃取物、穀胱甘肽、大豆萃取物(含去醣基異黃酮40%)、 西番蓮、葡萄糖酸亞鐵、葉酸、維生素B12、維生素C
    膠囊成分:明膠、純水、甘油、硫酸月桂酯鈉、食用色素六號、食用藍色一號、二氧化鈦。
    包裝容量:30粒
    食用方法:每日一顆,搭配開水於睡前30分鐘食用。
    保存期限:3年
    有效日期:如瓶底標式


商品訊息簡述:
  • ◎紅石榴亮顏好氣色提升女性魅力
  • ◎西番蓮紓壓幫助入睡安全有效不成癮
  • ◎榖胱甘肽維持美麗無暇維護健康




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快速消除眼袋的5大妙計



一、為了消除下眼瞼鬆垂或形成囊袋,最好每天能斜臥在一塊斜面木板上幾分神,藉此姿勢增加頭面部血液循環,以改善顏面部肌膚營養狀況。每晚睡前若能用維生素E膠囊中的粘稠液對眼下部皮膚進行為期4週的塗敷及按摩,常能收到消除下眼袋、減輕衰老的良好效果。

二、睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片,堅持久用常可收到減輕下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中製成茶,晾涼後經常塗敷在眼下皮膚上。木瓜茶不僅可更新疲勞的眼睛,而且還有減輕眼下囊袋之功效。

三、亦可在面部應用些乳脂或油類,借助於手法朝上擊打顏面部位,特別要注意在眼周圍軟弱的皮膚上重點輕敲。平素應當避免隨意地牽拉下眼瞼或將其向外過度伸展。這些措施都有助於下眼袋的減消。

四、日常飲食中經常咀嚼諸如妃胡蘿蔔及芹菜抑或口香糖等,有利於改善顏面部肌膚。平時尚須注意常吃些膠體、優質蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物,注意膳食平衡,可對此部位組織細胞的新生提供必要的營養物質,對消除下眼袋亦有裨益。忽視飲食營養有可能將其皮膚局部皺縮或伸延出來,甚至有可能達到不可收拾的地步。

五、對待下眼袋,在國外有人常採用甘菊、上等紅茶或玫瑰子等,抑或用加溫的蓖麻油或橄欖油,每天在眼袋處濕敷15分鐘到數小時,這些物質有助於解決眼下部所出現的囊袋問題。隨著年齡的增長,身體必然會在各個方面出現衰老的徵象,若能很好地註意養生,勞逸適度,不熬夜和保證充足的睡眠,以及上、下眼瞼常有意識做閉合“瞇眼”運動(每日最好堅持做100次以上),使眼瞼肌有收縮與放鬆的感覺,將會延緩眼袋的產主。

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  • 薏仁


  • ◆商品名稱:晶凍蜂王乳60粒
    ◆商品容量:每粒400mg X60粒/瓶
    ◆商品成分:蜂王乳400mg




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  • ◎由內而外養顏美容
  • ◎檢驗合格不含塑化劑




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女人豐胸秘方



一、中醫補氣豐胸食物

1.百合

百合被認為是最好的清肺補氣的食物。它能清除肺部毒素,讓呼吸更舒暢更有力,讓血液回流胸部的周期縮短,從而使胸部組織充氣和膨脹更完全,因此能使乳房高聳。另外,百合它能提高皮膚的攜癢能力,讓皮膚光滑富有彈性。

2.川貝

川貝能潤喉養肺,將它與冰糖一起燉能起到清潔呼吸道的作用,使你的呼吸更加堅實和有力,胸部組織細胞的張力會隨著人呼吸而呼吸,當人體呼吸堅實有力了,胸部細胞自然也擴張得更有力。

3.山藥

氣虛體質、久病氣虛的人,中醫師會建議你多吃山藥;想通過食材豐胸的人,營養師會叫多吃山藥。在臨床上山藥常用來治療脾胃虛弱、腎氣不足,將山藥配合枸杞、紅棗來吃,補氣豐胸的效果更明顯。

4.豆漿

豆漿能祛寒暖胃、滋陰進補。主要是黃豆中含有豐富的植物雌性激素,大豆蛋白和卵磷脂,對腎虛導致的血氣不足的人有保健作用。其中它含有的大量雌性激素,能刺激卵巢,使卵巢的活性提高,從而從而使女性特徵更明顯。

二、中醫補氣豐胸手法

除了通過食療來補氣之外,還可以結合熱敷、針灸的方法來刺激穴位,來改善血液循環和呼吸系統,加強人的血氣流通,促使胸部組織保持膨脹。熱敷、針灸都需要專業的技術,需要較多的時間。居家簡單的補氣方法,可以用薑、醋熱水泡腳,這是非常簡單有效的方法。

總而言之,只要血氣補足了,豐胸是水到渠成的事情。

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  • 品名:【京都念慈菴】私密乳酸菌100億+金銀花蔓越莓洛神花萼萃取 6盒
    內容物成份:專利蔓越莓、植物萃取粉 (蒲公英、白茅根、金銀花)、複方益生菌100億(L. salivarius唾液乳桿菌、L. acidophilus嗜酸乳桿菌、 L. reuteri 羅伊氏乳桿菌、L. rhamnosus 鼠李糖乳桿菌、B. breve短雙歧桿菌 ) 、洛神花萼萃取、菊糖。膠囊成份:羥丙基甲基纖維素
    內容量:18gx6盒
    產地:台灣
    廠商名稱:京都念慈菴藥廠股份有限公司
    廠商電話號碼:03-328 2931
    廠商地址:桃園市龜山區文明二街2號
    保存期限:2年
    製造 / 有效日期:標示於包裝上


商品訊息簡述:
  • ◎★100億專利私密乳酸菌(專利號 I 451871)
  • ◎★漢方淨化複方金銀花、蒲公英、白茅根
  • ◎★法國AB專利洛神花萼




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減肥中常見的飲食誤區減肥中常見的飲食誤區:





1.不吃早餐(或午餐或晚餐) 早餐是一天中最重要的,經過一個晚上,腸胃早就肌腸轆轆了。這時身體急需要營養,如果不吃早餐,那麼午餐的時候會吃得更多。
瘦身器材




瘦肚子同樣的,不吃午餐的話,晚上回到家,你會抓起食物就往嘴裡塞,一下子給腸胃增加了很大的負擔。





2.喝太多果汁。果汁的確含有維生素,但是不要忘了果汁含有大量糖分,而且熱量極高。一些廉價低質的牌子的果汁還可能含有人造色素和過量人造糖分。





所以最健康的選擇還是不要喝果汁,吃水果更直接。營養學家朱迪思說,最讓她驚慌的是我們喝的汽水和果汁都含有過量的糖分,最好把這些都送給太空清除掉,還地球人一個健康的飲食環境。





3.吃太多“健康”零食偶爾吃些健康的零食—像水果、或是其他營養成分高的食物還是可以的。但是像那些不健康的食物—薯片、餅乾等就要節制了。嘴饞的人,很有可能一天吃點餅乾吃點薯片,攝入的卡路里就超過500卡路里了,這麼多的熱量要消耗掉,要做很長時間的運動。





4.整天喝無糖汽水。很多人以為喝無糖汽水就是健康的了。事實是你攝入的糖分和卡路里確實有所減少,但是無糖汽水對身體並無益。喝汽水就喝進了一大堆人造香料和色素,最好的選擇還是喝白開水或是茶。





5.一次吃太多的麵食。麵食含有很多的碳水化合物,但是很多人還是照吃不誤。如果麵食是全麥的,比白麵粉做的要健康得多。但即使這樣也要飲食適量,因為其

中的碳水化合物會導致血糖濃度一下子繁榮昌盛高,導致體內胰島素升高。很多人一次就吃三四碗,但一般食量都不應該超過一碗。





6.吃太多的能量食品和能量運動飲料。雖然能量食品給市場上的銷售者標榜為健康食品,而且標價比一般的糖果餅乾等都要高。確實有極少部分是有添加了營養成

分,但絕大多數都是高熱量的食品。同樣道理,運動飲料也含有大量糖分,人造色素和人造香料—除非你是馬拉松運動員,不然的話,攝入的卡路里確實超量了。



減肥

7. 飲食中完全不含任何脂肪。並不是所有的脂肪都是人類的敵人。事實上,脂肪是人體功能發揮正常的必需品。脂肪也有健康和不健康之分。一般煎炸食品、人造黃油等含有的脂肪都是不健康的。鱷梨、橄欖油、魚中含有的不飽和脂肪都是健康的,飲食中可以多吃。





8.飲食中吃過多“健康”速凍食品很多人節食,於是就選擇方便快捷的速凍食品。這些食品確實能為人體提供一些蔬菜、蛋白質等營養。但很多都營養單一、而且普遍都含有防腐劑和人造製劑等。而且吃太多的加工食品能導到人體缺乏纖維素和抗氧化劑。












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    ◆品名:U!be Smile優必思邁 專利口腔益生菌口嚼錠(24錠/盒)
    ◆產地:加拿大
    ◆淨重:43.2公克/每錠1.8公克
    ◆成分:異麥芽酮糖醇(甜味劑)、阿拉伯膠、碳酸鈣、天然尤加利葉萃取、硬脂酸鎂、BLIS K12?口腔益生菌(Streptococcus salivarius K12)、BLIS M18?牙齒益生菌(Streptococcus salivarius M18)、D-木糖醇(甜味劑)、羅漢果、綠薄荷、食用藍色1號。
    ◆使用方式:菌叢調整期:一天2錠;菌叢維持期: 一天1錠。刷牙後立即使用效果最佳,嚼後30分鐘內請勿喝水或進食好讓益菌穩定增殖。請勿吞食。
    ◆保存方法:請保存在陰涼乾燥處,避免高溫及陽光直射。開封後請儘早食用完畢。
    ◆注意事項:懷孕及授乳中婦女,食用前可先諮詢您的醫師。


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  • ◎1.唯一針對口腔、牙齒菌叢生態所設計的專業配方
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怎麼讓鼻孔變小2怎麼讓鼻孔變小:





1、雙手用中指從眉頭下方的凹處到鼻翼上方,沿鼻骨(不是沿著鼻子輪廓,而是按在鼻子的骨頭上)上下來回指壓,剛開始按,力道不用太重,有壓迫感就行,按1分鐘。





2、雙手合攏,類​​似低頭祈禱的動作,但手是把鼻子包著的,大拇指貼著鼻兩側,稍稍彎曲,然後大拇指貼著鼻上方不動,用手掌的力夾住鼻樑往外提。感覺鼻子整體在網外拉,作用力重點在鼻中部,就是有軟骨的部位,力道不要太溫柔,速度慢一點準一點按2分鐘。





3、繼續用2的手勢,不過位置向下移動一點點,這時候大拇指的關節在鼻樑上。然後用大拇指的力夾著鼻樑往外提,用力夾,用力提,速度比2的時候快一些。這時候力道最大,以感覺到疼最好,不是一定要這麼重,依每個人的感官承受力來控制就好,按2分鐘。





4、姿勢不變,快速地沿著鼻子輪廓,1是按在骨頭上,4是在骨頭旁邊,做上下直線運動。類似外面盲人按摩店裡按面部時喜歡在鼻樑旁很快速地上下推按一樣,感覺像刮鼻子,按30秒左右。接著姿勢回到1的姿勢,按的速度也慢下來,換回1的姿勢後再按1分鐘。











5、姿勢同2,用手掌的力將鼻樑夾緊,不同的是,鼻子偏向的那一邊(比如我的鼻子是偏右,就右手用力,左手保持不動),手用力把偏斜的部分向裡按壓,方向

是大約45度角,就是不只是單純地平行,而應該稍稍向下方斜一點點,這才對稱。按壓,用力保持幾秒鐘,然後再按壓,再原地不動幾秒,如此反复,注意用力要

均勻,用力的程度要有痛感最好,按2分鐘。












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商品訊息描述:
  • 商品名稱 :【i-KiRE】魔淨膠囊
    食品類型 :膠囊
    產地 :台灣
    主成分:酵素
    保存期限:保存期限36個月,消費者收到商品後保證保存期限還有12個月以上
    有效期限:請見外包裝說明(西元年/月/日)
    保存方式:請放置於陰涼乾燥處,並避免高溫及陽光直射。
    國家健康認證號碼: 無
    商品規格:15公克(#160;500毫克/粒;30粒/盒) #160;
    商品成分 :奇異果酵素、仙人掌萃取、苦橙萃取、白腎豆萃取、綠茶萃取
    膠囊成分:明膠、純水
    每份熱量:0.84大卡
    每份營養成分:蛋白質0.06公克、碳水化合物0.15公克、鈉38.1毫克
    食品添加物名稱:無
    食用方法 :每天1次,一次2顆,加強一日2次,飯前30分鐘服用,食用後搭配大量開水至少250c.c.以上,效果更佳,多食無益。
    適用族群 :注重身體保養及平日注重保健的人士#160;
    投保責任險:2000萬
    總經銷:邁點國際有限公司
    地址:新北市板橋區文化路1段30號2樓
    消費者服務專線:0800-033-033
    消費者服務時間:週一~週五AM 9:00~12:00 PM 2:00~6:00(例假日及國定假期休息)


商品訊息簡述:
  • ◎促進腸道蠕動,使排便順暢
  • ◎加速新陳代謝




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游泳減肥的訣竅




游泳減肥的訣竅





短遊尋漂浮感、勤出水尋重力感





具體操作是這樣的:下水後要馬上尋找身體漂浮的舒適感,中老年人或體質弱的盡可能用最小的動作來維持漂浮運動,可以兩隻手滑水。調勻呼吸,閉目似要進入夢

鄉,突然被驚醒或自己睜眼都可以,感覺到比躺在床上都舒服輕鬆立即出水。出水時動作要緩,要感覺身體在水中的重量,比較水中漂浮感和陸地上支撐身體的重力

感。有人身體健壯,很難體味這種感受,那就遊一段距離,動作頻繁要低,以不加快心跳為限,然後出水找感覺。待重力感和疲勞感消失後再回到水中。不可跳水,

因為這樣容易把已產生的感覺消除。





用這種方法減肥,堅持數日,原先肚皮的鼓脹感就會消失,腹部感到輕鬆,不過體重下降很少。如果堅持三到五個月,飲食稍加節制,再輔以每日一到兩公里散步,體重自然可以慢慢降下來。想減肥又不想節食的朋友不妨試一試。





游泳減肥注意節食





人在運動後都有一個“超量恢復”的現象。簡單地講,就是人體為適應下一階段運動水平的提高,在每次運動[4]後,都要攝入比以前更多的能量,這是人體的一

種自我保護措施。所以,游泳之後人們常能吃得好睡得香,消耗熱量又補回來了,甚至比消耗的還多。因此,不注意節食,尤其運動一段時間後又停止,最容易使體

減肥運動重超過原來水平。這是很多人運動減肥失敗的重要原因。













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商品訊息描述:












  • 檢驗報告:







  • 品名:【赫而司】纖美Svetol?法國專利綠咖啡豆膠囊
    商品容量:60顆/罐(膠囊食品) 食品
    每顆膠囊含有主要成份:
    法國專利Svetol?綠咖啡豆萃取物……………………………200mg(毫克)
    (含有45%綠原酸與50%植物多酚,去咖啡因)
    綠茶萃取物(含50%EGCG)……………………………………50mg(毫克)
    食用法:每日2顆,餐前食用。
    注意事項:12歲以下孩童、孕婦、消化不良與重大疾病患者不宜食用。
    原產地:台灣
    有效日期:以消費者收受日起算,至少距有效日期一年以上。
    ※本產品已投保華南產物保險產品責任險1000萬,保險單號碼:1400-032050074。


商品訊息簡述:
  • ◎Svetol專利綠咖啡豆萃取物
  • ◎Svetol含有12種綠原酸
  • ◎專利CO2超臨界萃取




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教你五法抗皺塑頸

頸部是最容易暴露一個人的年齡問題的。因為很多人在護理肌膚時,都忘了保養頸部。因此如果你想要真正的持續年輕下去,那麼就來學學如何保養頸部,教你五??法抗皺塑頸。



注意下顎部位的清理

將日常清潔面部肌膚的工作延伸到頸部,不管你是用的潔面刷還是乙醇酸類的清潔產品,你胸部以上的位置要當做面部一樣的清潔乾淨,將老廢角質清洗掉,這樣才能將保養品中的有效成分滲透到肌膚中去,與臉部保養的原理是一樣的。

TIPS:頸部的肌膚很薄,僅次於眼肌,而且不分泌油脂,因此,要小心理清理,手法清柔,打圈畫圓。

[教你五法抗皺塑頸]

選擇強效的產品

頸部和胸部的肌膚角質層比較薄,因此一旦出現老化現象就會非常的明顯,恢復起來也會很慢。要適當的選擇抗衰老的產品對抗頸部的歲月痕跡,建議選擇專用的頸霜,比起面霜的成分濃度更高,效果更好,但是一些維生素A醇類的面部產品對於頸部和胸部的肌膚抗衰老效果也是非常不錯的。

注意下顎部位的清理

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赫而司
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船井funcare Jelly Belly膠原氣泡飲8瓶(奇異果口味)



船井funcare Jelly Belly膠原氣泡飲8瓶(葡萄柚口味)



船井funcare Jelly Belly膠原氣泡飲16瓶(奇異果口味)



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商品訊息描述:










  • 商品組合:【BeeZin康萃】艾莉絲代言美活雪白丸糖衣錠x2盒 (60錠/瓶)
    成 分:乳糖、磷酸氫鈣、砂糖、微結晶纖維素、滑石粉、松樹皮萃取物、維生素C、越桔萃取物、榖胱甘肽、蟲膠、明膠、硬脂酸鎂、二氧化矽、雞冠萃取物、阿拉伯膠
    包裝容量:0.5公克/錠;60錠/瓶
    建議用量:建議每日攝取量為1-2錠

    保存期限:二年
    食用方法:搭配開水食用,不建議咬碎後食用,請依照建議用量食用,一日請勿超過2錠,多食無益。
    保存條件:請保存在陰涼乾燥處,並避免陽光直射,放置高處避免兒童觸及。
    注意事項:對穀胱甘肽過敏者、孕婦、哺乳婦女及嬰幼兒應避免食用。食用後如有任何不適,請立即停止食用,並諮詢專業醫師。


商品訊息簡述:
  • ◎珍貴法國專利松樹皮碧容健
  • ◎由內而外亮妍煥采合一配方
  • ◎含榖胱甘肽、越桔萃取物




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防止皺紋的好方法



洗臉的水溫

有的人就是比較懶,懶得去弄點熱水就直接用冷水洗臉,也有的人是油性皮膚,於是用很熱的水洗臉。

白藜蘆醇其實最適合的是用溫水,不要太冷也不要太燙。這樣可以保證毛孔充分張開,又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。

洗臉時不妨加點料

l.在水盆裡放上一點鹽,它不光只有殺菌的作用,還可以祛除我們臉上的油脂,特別是那些油性肌膚,長期使用可以清除我們臉上的油脂,這樣我們的臉上就不容易長痘痘了。

2.如果你的臉是乾性皮膚,可以在您的臉盆裡適當的加一點蜂蜜。洗臉的時候,輕輕的拍打你的臉部,長期使用,可以讓你的肌膚年輕l0歲,以前你的干燥皮膚也會慢慢的消失的。

3.在你的臉盆中放一點醋,可以讓你的皮膚變的光滑有彈性,因為醋本身就可以改變我們肌膚的酸鹼度,長期用它洗臉我們臉上還不容易長痘。

4.如果你是工作在電腦前的白領女性洗臉的時候,在水中加一點綠茶可以有效的抵抗輻射,茶葉的鞣酸作用可以讓我們乾燥的皮膚消失得無影無?。長期使用還可以讓你的肌膚毛孔變細。其實在生活中只要多加那麼一點料就可以讓我們的肌膚變的更加白皙有光澤。

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    成份:
    100%超細微研磨天然珍珠
    保存期限 : 3年
    產地 : 台灣


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眼袋黑眼圈怎麼消除顯嫩白



1、每天保證6-8小時的充足睡眠,不要經常熬夜。

2、抽出空餘的小時間來輕輕地按摩眼部的肌膚,增加微細血管的柔韌性和促進血液循環。

3、對於家族性遺傳黑眼圈的人群,要及早使用針對性的眼霜。WEDAR薇達

4、進場用溫熱的毛巾濕敷眼睛,促進血液循環,緩解黑眼圈現象。

5、眼妝卸妝要徹底,避免眼妝殘留物在周圍形成色素沉澱。

6、上妝之前最好用美白的眼霜作打底。

按摩消除黑眼圈

在眼部周圍有幾個穴位,對其進行按摩可以緩解眼部疲勞、促進血液循環以及去除黑眼圈眼袋的作用,這幾個穴位分別就是攢竹穴、絲竹空穴、太陽穴。在你睡眠不足或者長時間對著電腦,眼睛產生疲勞感的時候,就可以對這些穴位進行按摩。

1、按摩攢竹穴

攢竹穴處於眉頭之間稍微凹進去的地方,按摩的方法是用拇指按住穴位,然後用類似向內推的方法按摩。

2、絲竹空穴按摩

絲竹空穴在眉尾稍微凹進去的位置,用食指或者中指稍微向內側推揉就可以了。

3、太陽穴按摩

這個方法很簡單,用拇指按住太陽穴,然後用中指將臉部往中間推揉就可以,既可以緩解眼疲勞又可以緩解精神疲勞。

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  • ◆主商品:【UNISKIN 零机齡】金絲燕窩膠原飲EX (12瓶/盒)x6盒
    ◆成分:成分:水、魚膠原蛋白、蘋果汁、水蜜桃汁、
    櫻桃汁、葡萄糖、N-乙醯葡萄糖胺、維生素C、
    檸檬酸、穀胱甘月太(GSH)、余甘子(印度醋栗)、
    玫瑰花抽出物、彈性蛋白、巴西莓萃取物、
    金絲燕窩萃取物、維生素(B2.B6.B12)、香料
    ◆內容量:每瓶50毫升
    ◆主要成分含量:
    魚膠原蛋白 6000毫克
    專利金絲燕窩 2000微克
    穀胱甘月太(GSH) 20000微克


商品訊息簡述:
  • ◎★日本專利金絲燕窩萃取
  • ◎★6000毫克魚膠原蛋白(SGS)
  • ◎★亮妍成分-GSH穀胱甘月太




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五大減肥誤區

誤區一:做仰臥起坐、轉呼啦圈能減肥?No!

仰臥起坐屬於肌肉訓練,而不是燃燒脂肪的有氧運動。也就是說,它能有效鍛煉腹部肌肉,但是並不會使贅肉減少。只有持續做20分鐘以上的有氧運動,才能燃燒脂肪。此外,還應當注意,錯誤的仰臥起坐方法極容易導致腹部肌肉拉傷。轉呼啦圈既不是肌肉運動,也不是有氧運動,然而可以起到刺激皮下脂肪的作用。

誤區二:只吃水果和蔬菜能減肥?No!

很多人認為水果和蔬菜不含脂肪,重量輕,即使大量食用也不會長胖。但水果和蔬菜熱量低可能導致營養不良。另外,吃水果和蔬菜沙拉時,調料往往含較高熱量,這不利於減肥。另外,晚上吃水果也會阻礙減肥。水果含有糖分,會使得胰島素分泌增加,從而促使碳水化合物轉化為脂肪在體內儲存。

誤區三:只吃一種食物能減肥?No!

只吃一種食物,體重的確會減輕。但是並不是因為這一種食物,而是因為整體上攝取的熱量變少了。但是由於營養攝入不均衡,又可能引發健康問題,如皮膚失去彈力、脫髮等。而且一旦恢復以往的飲食習慣,體重又會增加。因此,只吃一種食物雖然使體重在短時間內減輕,卻會導致營養不良,危害健康,不值得提倡。

誤區四:吃零食一定會長胖?No!

很多人認為減肥期間不應該吃零食。但若攝入熱量過低,會引起維生素、礦物質等不足,所以每天應當吃一兩次零食,以補充營養。零食可以在早飯、午飯和晚飯之間吃,下午吃兩次也不錯。注意最好不要空腹4小時以上。如果早飯午飯間隔時間過短,則可以不吃零食。零食應當用茶或水代替飲料,低脂牛奶、煮雞蛋、西紅柿、黃瓜、奶酪、豆奶、一塊蘋果、半根黃瓜和半個獼猴桃、半根香蕉等都是不錯的零食。

誤區五:減肥藥可以成功減肥?No!

減肥藥的確可以減肥。通過運動和節食也未能減肥成功的人們可以嘗試使用減肥藥。但是,必須以運動和節食為前提。值得注意的是,大部分的減肥藥都通過抑制食慾來減肥。人們在藥物的作用下,食慾不振,體重減輕。但是一旦停止吃藥,便又會反彈。於是就又尋找更強效的抑制食慾的減肥藥,長此以往,身體就會產生抗體,減肥藥也起不了作用了。





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    內容物成份:
    牛皮消、臘腸樹果實(含Sennosides)、麥芽糖醇(甜味劑)、決明子、綜合酵素(含蛋白質分解酵素、澱粉水解酵素
    、脂肪分解酵素、纖維分解酵素)、綜合蔬果萃取物(含高麗菜、苦瓜、菠菜、花椰菜、芹菜、荷蘭芹、牛蒡、山藥
    、白菜、生薑、黑木耳、鳳梨、桑椹)、鳳梨萃取物、檸檬草、山楂葉、小茴香、果寡糖、螺旋藻、綠藻、乳酸菌
    (含比菲德氏菌、嗜酸乳桿菌、保加利亞乳酸菌、酪酸乳桿菌)、硬脂酸鎂(品質改良劑)、蔗糖素(甜味劑)。


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  • ◎藥局熱賣商品安全有酵配方
  • ◎綜合消化酵素促進新陳代謝
  • ◎豐富植物纖維使排便順暢


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肥婆變成瘦精

1.礦物質可以調節人體的水平衡,使脂肪無處滋生

礦物質可以調節人體的水平衡,使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多餘的水分排出。

2.不要一邊嚼東西一邊講話

我們常常不自覺就養成了習慣--常常嚼些什麼東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話。最簡單的方法是閉上你的嘴巴,專心做自己的事情。不要時不時地找東西來吃。

3.碳水化合物比如麵包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫

碳水化合物比如麵包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物,記得在午前吃。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。第二天醒來,你就會發現自己的小肚子又大了。

4.碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發脹

碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發脹。養成喝白開水的習慣,這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸,小肚子也就沒有那麼大負擔了。

5.糖代物還是含有很高的山梨酸

大部分都知道糖份使人發胖,但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑。於是,我們紛紛轉向糖代物,殊不知,這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣的話,你還不如直接吃真正的糖果。瘦下半身









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  • ◆商品名稱:甲殼素(蟹殼素)(400mg/90粒/瓶)X3瓶
    ◆商品成分: 甲殼素400mg


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  • ◎三餐外食族、交際應酬族、喜歡大魚大肉的人
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黃瓜

在平時我們烹煮食物時,以黃瓜為主要食材的菜品就算放多一點油也不會感覺油膩,因為黃瓜具有非常強大的吸油能力,而其中含有的大量維他命C也是清理身體的好幫手。

番茄

番茄含有的水溶性膳食纖維質很多,所以能夠快速填充空空的肚子,另一方面,番茄在對抗因瘦身引起的氣色暗淡問題有非常好的改善效果,這全都源於果實中含有的抗氧化成分,比如酚類。

火龍果

火龍果熱量極低,同時具有淨化排毒的作用,但需要注意的是,睡前如果想吃一些火龍果盡量不要挑選已經熟透的果實,因為它裡面可能含有過高的果糖成分,反而不利於瘦身。

無糖酸奶

作為睡前零食來享用的酸奶最好是無糖的,這樣能夠避免熱量超標。酸奶中含有很多纖維質和益生菌,能夠幫助維持腸道的菌群平衡,加強排毒,讓節食階段處於停滯狀態的基礎代謝動起來。









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減肥早餐

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  • 豐胸 元梅屋酵素膏+老梅果醬禮盒組
    1瓶酵素膏+2罐果醬












    食用方法:
    酵素膏
    每日早晚各服用20毫升

    直接口服或搭配冷溫開水服用
    老梅果醬
    搭配冷溫開水服用
    搭配水果或土司等皆可


    ※空腹及睡前食用吸收效果更佳
    ※開水溫度不宜超過40℃
    ※腸胃潰瘍患者建議飯後食用為宜


    品牌故事:
    在科技業打拼超過三十年的科技老兵~簡添旭,1999年遭逢父親肝癌驟逝的打擊後,開始尋找對身體有益的鹼性食物。因緣際會下,在日本品嚐到甘甜的梅醋,讓他自此栽進鹼梅的世界中。簡添旭收購小林村的梅子,用十年歲月,耗資三億台幣來釀漬梅子,然而一場莫拉克颱風,不僅掩埋了釀漬的老梅,更摧毀了梅子的故鄉~小林村,十年後,宛若黑金的甘甜老梅蛻變而出,災難串起了人與人的因緣,簡添旭將用心製作的老梅,送回小林村,不僅讓小林村村民得以用家鄉特產做出老梅月餅,也讓愛繼續在這塊土地上傳下去。


  • -主商品規格說明(含配件)-本商品規格
    品名:元梅屋酵素膏(力保酵)300ML
    原料:陳年釀漬梅 諾麗全果酵素液 陳年果醋 蔗糖 天然海鹽
    密封保存期限:3年
    產地:台灣
    數量:1瓶
    內容量:300ML
    營養標示:(每100毫升)熱量:131卡 蛋白質0.52公克 脂肪0公克 反式脂肪0公克 碳水化合物 32.2公克 鈉358毫克
    品名:元梅屋老梅果醬300g
    原料:陳年釀漬梅汁 陳年果醋 紅糖 食鹽
    密封保存期限:1年
    產地:台灣
    數量:2罐
    內容量:300g(1罐)
    營養標示:(每100g)熱量: 221大卡 蛋白質0.66公克 脂肪0.2公克飽和脂肪0.1公克 反式脂肪0公克 碳水化合物 54.3公克 鈉427毫克-成分-請參考規格-保存期限--產地-台灣


商品訊息簡述:
  • ◎養生新三寶 黃金比率精緻調理
  • ◎最好的吃諾麗酵素
  • ◎日本引進世界獨家配方




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一、早睡。早睡也是快速減肥方法小妙招。熬夜的人身體會變差,而且還會影響新陳代謝,還會令食慾大增。因此早點睡覺,讓自己睡足八小時,保持旺盛的精力迎接減肥鍛煉。

二、少吃多餐。一旦實施減肥後,可以開始少吃多餐。少吃多餐不僅能維持血糖的穩定,而且還能避免飢餓而讓你暴飲暴食。更能控制好每天熱量的攝入。

三、改變食物的結構。減肥中的你對飲食一定要有嚴格要求。改變食物的結構是瘦身的必要條件。用水果、蔬菜、穀物代替高脂肪食物可以讓你更健康更有效地瘦下來。另外日常三餐中可以多吃流質食物,用流質食物代替日常膳食也是不錯的選擇。

四、遠離飲料。商店賣的飲料幾乎都是高糖飲品。因此減肥中的你還是不要喝為妙。如果真的想吃甜食,可以自己買水果鮮榨果汁,芒果汁、西瓜汁等都是不錯的選擇。

五、晚飯要少量。控制好晚飯的量也是快速減肥方法小妙招之一。晚餐吃太多容易導致肥胖,晚上由於運動量少,消化速度慢,因此攝入的熱量很多都會堆積起來。所以晚餐多吃低卡路里高纖維的蔬菜為佳,這樣就能減少熱量的攝入。

五、咖啡洗澡減肥法。在我們的印像中,牛奶洗澡是很常見的事,可以美白滋潤肌膚。但是用咖啡來洗澡,那真的是只有霓虹妹子們才能想出來的呀。咖啡因能夠讓人提起精神來,同時對減肥也是很有效果的,她們都喜歡咖啡豆煮成濃縮咖啡,然後倒入適量的溫水,在用咖啡浸泡身體20分鐘後即可達到功效。現在,就連日本的溫泉也開始增設了咖啡湯池,專門向女性客人開放哦!









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    益生菌,也要新鮮吃!
    新鮮菌】新鮮預定,拿到的好菌當然活力充沛!



    真正有的益生菌
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    孩子的健康,是父母的笑容 :))))
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    台灣民眾的健康美食
    高營養價值,卻有著欲罷不能的香甜口感~好吃,還想再吃!



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    輕鬆保養,每天都期待~
    好吃,還想再吃,是全家人輕鬆保健的好開始!
    低卡,調整體質,是全家人獲得幸福的好秘訣!


    【15株菌種】由「菌株銀行」精挑細選,學理實證真正能幫助健康!
    其中包括二大專利菌株LP28及LASW乳酸菌



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    水果輕食搭配香甜的益生菌,不容錯過的多層次口感與美味


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    3,000億菌、15株益菌、三大專利、第四代三層包埋技術,
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    商品名稱:悠活原力LP28敏立清益生菌-紅蘋果多多
    商品重量:每包2公克,每盒30包
    商品成份:玉米澱粉、蔗糖、乳酸菌粉(15菌:LP28植物乳桿菌、LASW嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、乳酸乳球菌、腸球菌、鼠李糖乳桿菌、芽孢乳桿菌、發酵乳桿菌、瑞士乳桿菌、副乾酪乳桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、短雙歧桿菌、龍根菌、比菲德氏菌)、脫脂奶粉、異麥芽寡糖、蘋果香料、綜合酵素(蛋白質分解酵素4.5、麥芽糊精、澱粉分解酵素、糖化酵素、脂肪分解酵素、轉化酵素、豐胸茶鳳梨酵素、蛋白質分解酵素3.0、纖維素分解酵素)、優格香料、檸檬酸、蘋果酸、乙基麥芽醇、蘋果萃取物

    營養標示:每一份?2公克,本包裝含30份。每份(每日?考值百分比):熱?7.7大卡(0%)、蛋白質0.02公克(0%)、脂肪0公克(0%),飽和脂肪0公克(0%)、反式脂肪0公克(*)、碳水化合物1.9公克(1%)、糖0.8公克(*)、鈉1毫克(0%)。*?考值未訂定

    食用方式:
    ●基礎保健:每天使用1~2包,補充流失益菌叢生態
    ●積極保健:每天常態使用3包,迅速建立益菌叢生態

    食用年齡限制:一歲以上

    保存期限:2年

    有效日期:以消費者收受日起算起,至少距有效日期一年以上

    其他:奶素可食。

    本產品含有牛奶、大豆成份。

    原產地:台灣

    銷售商:悠活原力有限公司

    電話:02-25854835

    地址:台北市中山區新生北路三段7號11F之1

    食品業者登錄字號:A128497023000003

    投保產品責任險字號:60-104-06896459-00009-PDL(蘇黎世產物保險投保)

  • 【悠活原力】LP28敏立清益生菌(第3代加強版)-紅蘋果多多6盒組(30條入/盒)
    商品名稱:悠活原力LP28敏立清益生菌-紅蘋果多多
    商品重量:每包2公克,每盒30包
    商品成份:玉米澱粉、蔗糖、乳酸菌粉(15菌:LP28植物乳桿菌、LASW嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、乳酸乳球菌、腸球菌、鼠李糖乳桿菌、芽孢乳桿菌、發酵乳桿菌、瑞士乳桿菌、副乾酪乳桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、短雙歧桿菌、龍根菌、比菲德氏菌)、脫脂奶粉、異麥芽寡糖、蘋果香料、綜合酵素(蛋白質分解酵素4.5、麥芽糊精、澱粉分解酵素、糖化酵素、脂肪分解酵素、轉化酵素、鳳梨酵素、蛋白質分解酵素3.0、纖維素分解酵素)、優格香料、檸檬酸、蘋果酸、乙基麥芽醇、蘋果萃取物
    營養標示:每一份量2公克,本包裝含30份。每份(每日參考值百分比):熱量7.7大卡(0%)、蛋白質0.02公克(0%)、脂肪0公克(0%),飽和脂肪0公克(0%)、反式脂肪0公克(*)、碳水化合物1.9公克(1%)、糖0.8公克(*)、鈉1毫克(0%)。*參考值未訂定
    保存方式:室溫陰涼乾燥保存
    保存期限:2年
    原產地:台灣
    食用建議:
    ●基礎保健:每天使用1~2包,補充流失益菌叢生態
    ●積極保健:每天常態使用3包,迅速建立益菌叢生態

    備註:
    奶素可食。
    本產品含有牛奶、大豆成份。

    備註:*LP28敏立清益生菌《黃金配方15菌》說明:
    LP28專利Lactobacillus plantarum植物乳桿菌、
    LASW專利Lactobacillus acidophilus嗜酸乳桿菌、
    Bifidobacterium bifidum比菲德氏菌、
    Bifidobacterium breve短雙歧桿菌、
    Bifidobacterium longum龍根菌、
    Enterococcus faecium腸球菌、
    Lactobacillus casei乾酪乳桿菌、
    Lactobacillus helveticus瑞士乳桿菌、
    Lactobacillus paracasei副乾酪乳桿菌、
    Lactobacillus rhamnosus鼠李糖乳桿菌、
    Lactobacillus bulgaricus保加利亞乳桿菌、
    Lactobacillus fermentum發酵乳桿菌、
    Bacillus coagulans芽孢乳桿菌、
    Lactococcus lactis乳酸乳球菌、
    Streptococcus thermophilus嗜熱鏈球菌


商品訊息簡述:
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運動減肥法

運動減肥是很多人都比較推薦的。不過運動有很多方式,但對於不想去健身房進行運動的人來說,在家裡又能做什麼運動能夠達到健康快速的減肥呢?以下是幾種通過利用沙發來進行減肥的方法。豐胸乳按摩

1、單腳蹲踞

利用沙發的平坦側面,腰部以上保持直立狀態,用左腳頂住沙發,兩腳分開,與肩同寬,屈膝做上下擺動的姿勢,擺動的幅度在90°以內為最佳,做20次後,換右腳重複同樣的動作,同樣做20次。

2、雙腳踩踏

上半身舒服的躺在上發的椅座上,雙腳騰空做踩腳踏車狀,盡量利用大腿肌肉帶動雙腿做踩踏動作,這個動作可以緊實你的腿部線條,經常做,可以讓你的腿部線條越來越優美。

3、背部伸展

雙臂分開約2倍肩寬,兩手手掌支撐在沙發座椅上,身體呈45°教的方式做伏地??挺身操。記住,雙腳要併攏,讓背部得以最大程度的伸展,重複做這個動作20次,可以讓你的背部線條更加優美。

4、抬臀瘦腹

上半身平躺在沙發上,雙腿屈膝,在膝蓋中間夾上抱枕,利用腹部和臀部的力量將身體抬高,重複這個動作20次,每天做一下,額可以那你的雙臀更緊實圓潤。

飲食減肥法:對於不想運動的人們來說,飲食減肥法無疑就是一種很好的減肥方法,那麼,飲食減肥應該如何進行呢?

1、飯前喝淡湯或吃個水果

湯可以抑制食慾,增加飽感。喝湯後再進食,飯量便會減少。吃水果時,咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食慾而使人停止進食的兩大要素。

2、晚飯少吃,以素食為主

晚飯吃得太多太晚,人體內胰島素分泌量高,容易使熱量轉化成脂肪儲存在體內,從而出現肥胖。

3、飯後散步半小時

此時,人們運動鍛煉所耗的能量均來自脂肪,可有效地減少體脂而漸瘦。









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運動減肥要注意什麼?運動減肥要注意什麼?





1、運動減肥計劃制定首先要知道只有一周三至四次的運動,才能充足滿足燃燒脂肪,一周三天的運動可以採用交錯運動時間,到了周末又可以進行戶外減肥運動,這樣即可以防止脂肪的堆積,又不會造成身體酸痛。





2、若想增加肌肉量,就要提高運動強度約六至七的程級,規律的運動可幫助提領體內脂肪,降低體脂肪的比率,也就是增加熱量的消耗。





3、一般男生會選做胸部、手臂、和臀部的重訓課程。而女生則可加強腰腹肌肉、以及臀腿的線條,並接續彼拉提斯、瑜珈等延展性的課程。





4、運動減肥過程中一定要保障晚餐的攝取量,否則晚上血糖值與情緒都會變得不穩定。如果出現此種情況時,可以吃一些富含蛋白質的食物。





5、運動雖能消耗人體內的熱量,但僅靠運動減肥效果並不明顯,研究表明,即使每天打數小時網球,但只要多喝一兩聽甜飲料或多吃幾塊西式糕點,辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此,要想獲得持久的減肥效果,除了進行運動外,還應從飲食上進行合理調控。





6、不是越劇烈的運動,減肥效果越好,而是持久的小強度有氧運動才更有利天減肥,而且要大於30分鐘。













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  • 食用方法:

    成人一次食用1粒,一天食用2 ~ 3次。

    .本品應保管於兒童不易拿到之處。

    .避免日光直射,宜保管於陰涼之處。

    .多食無益。

  • 商品規格:
    人生製藥 渡邊乳酸菌膠囊(60錠/瓶)*3瓶


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1、運動前做熱身運動


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運動前預熱每次運動前需要有個熱身過程即準備活動,活動關節韌帶,抻拉四肢、腰背肌肉。然後從低強度運動開始,逐漸進入適當強度的運動狀態。





2、運動強度因人而異





接近而不超過“靶心率”一般來說,靶心率為170-年齡的數值。如果你60歲,靶心率就是170-60=110(次/分)。你在運動時,可隨時數一下脈

搏,心率控制在110次/分以下,運動強度就是合適的,當然這是指健康的運動者,體弱多病者不在此列。如果運動時的心率只有70~80次/分,離靶心率相

差甚遠,就說明還沒有達到有氧運動的鍛煉標準。





3、關注自身運動狀態





自我感覺是掌握運動量和運動強度的重要指標,包括輕度呼吸急促、感到有點心跳、周身微熱、面色微紅、津津小汗,這表明運動適量;如果有明顯的心慌、氣短、

心口發熱、頭暈、大汗、疲憊不堪,表明運動超限。如果你的運動始終保持在“面不改色心不跳”的程度,心率距“靶心率”相差太遠,那就說明你的鍛煉不可能達

瘦大腿到增強體質和耐力的目的,還需要再加點量。





4、運動持續不少於20分鐘





持續時間一般健康者每次有氧運動時間不應少於20分鐘,可長至1~2小時,主要根據個人體質情況而定。每周可進行3~5次有氧運動,次數太少難以達到鍛煉目的。





5、警惕運動後的不適感





後發症狀即運動過後的不適感覺,也是衡量運動量是否適宜的尺度。一般人在運動之後,可有周身輕度不適、疲倦、肌肉酸痛等感覺,休息後很快會消失,這是正常

現象。如果症狀明顯,感覺疲憊不堪、肌肉疼痛,而且一兩天不能消失,這說明中間代謝產物在細胞和血循環中堆積過多。這是無氧運動的後果,你下次運動可就要

減量了。





6、循序漸進是基本原則





運動強度應從低強度向中等強度逐漸過渡;持續時間應逐漸加長;運動次數由少增多。以上這些都要在個人可適應的範圍內緩慢遞增,不要急於求成。年老體弱者或

有慢性疾患的人,更要掌握運動的尺度。最好在運動前去看醫生,全面查體,由醫生根據個人情況,開出具體的有氧運動處方,再依方進行鍛煉。





畢竟運動減肥方法是根據大眾的普遍效果來安排的。但是每個人的體制不一樣,適應能力各異。需要對自己的身體合理把控。最初進行有氧運動,先嘗試一些簡單的小動作,然後再慢慢加強,循序漸進,相信一定會練出一個好身材。














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  • 東阪國際與日本大廠-日本味王進行技術合作,於2005年取得技術授權與商品授權開發,針對各種保健需求開發全系列商品。日本味王 燃燒錠二代 (60粒/盒),特別針對現代人飲食作息,愛享受美食也愛窈窕健康的需求,採用多種窈窕專利成分,相乘作用代謝更佳,特別推薦給美食饕客/久坐久站者/ OL上班族 /想擁有美麗者




  • ◆商品名稱:日本味王-燃燒錠二代 x4+1瓶 (不提供試吃體驗)
    ◆內 容 量:500mg/粒;60粒/瓶,共300粒
    ◆成分說明:綠茶粉、乳糖、辣椒萃取粉、專利綠咖啡豆萃取物、綠茶萃取粉(含兒茶素)、L-肉酸、覆盆莓萃取粉(含覆盆子烯酮素)、硬脂酸鎂、專利苦橙、專利草莓籽萃取物、羧甲基纖維素鈉
    ◆食用方法:每日3次,於三餐飯前1粒,並搭配溫開水食用
    ◆保存方式:請存放於陰涼乾燥處,避免高溫及陽光照射
    ◆保存期限 :三年
    ◆原 產 地:台灣
    ◆商品授權開發:日本味王國際株式會社
    ◆製造廠商:元素生化科技有限公司
    地址:新北市中和區立德街148巷2號7樓
    服務專線:0800-666-546
    ◆食品業者登錄字號:F-113010059-00000-2
    ◆本商品已投保明台產物保險公司,產品責任險三千萬元整
    ◆保險單號碼:0851-04PDT00065


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1、堅持晚上鍛煉

早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說,人沉睡一夜,早晨身體處於缺水狀態,血液粘稠,投入劇烈運動,有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險(如果喜歡??晨練,建議你洗刷完畢喝1-2杯白開水,再去鍛煉)。從環境上來說,空氣中的一些毒氣,在太陽沒出來以前很難揮發,也不適於鍛煉。從後續反應來看,早晨鍛煉後容易吃得更多,反而加大了攝入量。

晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動,那時候血液集中在腸胃進行消化工作,立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走,並且時間要持續在半個小時以上,這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來,進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化,所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步,上氣不接下氣,身體處於一定程度的缺氧狀態,是不能氧化脂肪的。

2、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖,醣類才會使人發胖。因為醣類在體內極易被分解或吸收,是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖,那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食,能誘發胰腺釋放大量胰島素,促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子,都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥,就盡量不要吃甜食嘍。(中學生最好不要戒吃甜食,因為甜食能增強記憶力)。

3、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多,要細嚼慢嚥,這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化,而 ??且有利於減少進食。食物進入人體,血糖升高到一定水平,大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號,過快進食,大腦發出停止進食信號前,你已經吃的過量了。所以進食速度要慢,吃飯要以八成飽為宜。









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鼓起腮幫子,雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方,就是咬肌。手握拳,用中指的指根骨頭,用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛,鬆開,繼續按,堅持2分鐘。可以兩邊同時按壓,看上去就像用拳頭打臉一樣。

怎麼減掉臉上的肥肉:豐富表情

最簡單的方法是使表情豐富來運動肌肉。例如:張開大口、緊閉雙唇等反覆動作。25歲以後,皮質便無法負擔下贅的肌肉,所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。

怎麼減掉臉上的肥肉:抓出贅肉

塗上按摩霜之後,在頰骨的部分縱拉贅肉,並向外拉開。然後位置慢慢向下移,到鼻翼為止。一次動作約5秒,持續進行1分鐘。

怎麼減掉臉上的肥肉:排毒按摩

擦上一點面霜或者按摩霜,用兩手的手指,依次從下顎推到耳根,推1分鐘就可以達到排毒瘦臉的效果了。

怎麼減掉臉上的肥肉:伸展鼻唇

伸展鼻唇溝的皺紋,可以使臉部光滑。雙手貼在臉頰上,著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋),皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推,至外圍輪廓為止約2~3秒。反復進行1分鐘。

怎麼減掉臉上的肥肉:拍打頰骨

塗上按摩霜後,輕輕??的磨擦皮膚,其指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託,並進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行,持續1分鐘。

最後沿著眼眶,以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後,以混合的化妝水乳液舉行抹均勻,即可完成。

怎麼減掉臉上的肥肉:矯正下頜

把雙手的食指和中指放在咀嚼肌的下方部位(下頜關節),指姿勢保持不變,慢慢張嘴、閉嘴,重複進行10次。

輕輕咬住嘴唇,嘴巴略微張開,照鏡子檢查自己的牙齒是否對齊:看門牙是否靠前,上下的虎牙是否保持一致。合起嘴巴,略微抬高下巴,把頭歪向一側,保持10秒。用同樣的方法把頭歪向另一側,同樣保持10秒。









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  • 嚴選自數十種天然植物原料,獨家酵素生化工程技術研發,富含高效性高穩定性之植物性分解酵素、生長因子、多元胜肽、以及四種珍貴的植物抗氧化酵素。
    高效活性分解酵素:包含醣分解酵素以及蛋白質分解酵素。可以有效分解醣類以及蛋白質成為小分子,以方便人體吸收,提供人體能量,並為組織的原料素材,可以幫助維持消化道機能、增強體力、調整體質等。
    植物生長因子:一種小型蛋白質,可和身體受體結合,傳遞訊息,維持生理機能。
    植物多元胜肽化合物:胜肽由胺基酸所組成,介於蛋白質與胺基酸之間,其樣貌非常多元,可調節多項生理機能。
    植物抗氧化酵素:含有超氧歧化酵素(Superoxide Dismutase;SOD)、接觸酵素(Catalase;CAT)、過氧化酵素(Peroxidase;POD)。可養顏美容。





    米胚芽
    具有豐富的營養價值,包含植物性脂肪酸、天然植物鈣、鐵、磷、鈉、菸鹼酸、葉酸、泛酸、維他命B群、D與E,以及幫助消化吸收的蛋白質分解酵素、脂肪分解酵素、澱粉分解酵素等,是最天然的營養來源。

    小麥胚芽
    是麥粒中營養價值最高的部分。一噸的優質小麥只能提取約15公斤小麥胚芽。含豐富的蛋白質、維生素E、維生素B群、礦物質,可維持健康、青春美麗。

    薏仁胚芽
    是薏仁中營養價值最高的部分。薏仁被奉為美容聖品,含豐富植物性蛋白質、油脂、醣類、維生素和礦物質等,可調節生理機能、養顏美容。

    苜蓿芽
    低熱量高纖維,含豐富蛋白質、維他命、礦物質、纖維、醣質、脂肪、葉綠素、氨基酸、脂肪分解酵素、澱粉分解酵素、苦杏仁分解酵素、轉化酵素、果膠酸、氧化酵素、蛋白質分解酵素等。

    鳳梨
    豐富的蛋白質、維他命A 、B1、B6、C、E、礦物質,並含有生物鹼,菠蘿蛋白脢等。鳳梨蛋白酶在胃中可分解蛋白質,補充人體內消化酶的不足。

    玉米
    含碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、核黃素、維生素、鈣、谷胱甘肽、鎂、硒。維生素含量為稻米、小麥的5-10倍。

    糙米
    糙米酵素種類高達40種,其中澱粉酶與作為腸胃藥的酵素相比,活性高了3倍以上;蛋白酶與脂質酶活性也極高。

    木瓜
    含多種糖類、維他命、木瓜鹼、木瓜蛋白酶,能幫助蛋白質與脂肪消化吸收。尤其番木瓜鹼有強力的活性,可維持健康。

    南瓜子
    南瓜籽內含之葫蘆素、木酚素、以及鋅,可調節生理機能。此外為多種不飽和脂肪酸的最佳來源,亦為天然的鋅來源,可以維持男性健康。

    白鳳豆
    其萃取物富含親醣蛋白(Con-A),董大成博士發現可以青春美麗、健康維持。

    金線蓮
    自古以來就被當成珍貴藥材,脂質、維生素C及礦物質的含量很高,遠高於一般的蔬菜含量,調整體質,調節生理機能。

    海藻
    含豐富的多醣體和礦物元素,並含有一種特殊的親醣蛋白。近來各國均發現,許多海藻含有特殊且有保健及醫藥價值的新成份及用途。

    牛蒡
    含許多活性成份如牛蒡酸、多酚類成份、不飽和脂肪酸等,亦含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物(菊糖、牛蒡糖與寡糖)、礦物質及維他命C與B群,營養價值高。

    香蕉
    香蕉中含特殊膠質,能幫助產生血清素,使人產生好情緒,又稱「快樂水果」。

    綠豆芽
    綠豆經發芽後維生素C十分豐富,還含有豐富的尼克酸、維生素B2、B1以及胡蘿蔔素。中醫認為綠豆芽是有益健康的食品。
    番茄
    番茄營養價質極高,最重要的就是植化素-茄紅素,能健康維持、男性能滋補強身。
    ◎檢驗證明:

    不含塑化劑檢測報告

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  • 內容物成份:嚴選米胚芽、小麥胚芽、薏仁胚芽、苜蓿芽、鳳梨、 玉米、新鮮糙米、木瓜、南瓜子、白鳳豆、金線蓮、 海藻、牛蒡、香蕉、綠豆芽、番茄等數十種天然原料
    其他成份:無
    內容量:每包5公克 x 50包
    熱量:每包19大卡
    每份營養成份:
    營養標示
    每一份量5公克( =1包)
    本包裝含50份
    每份每100公克
    熱量19.0 大卡379 大卡
    蛋白質0.4 公克7.4 公克
    脂肪0.1 公克2.6 公克
    飽和脂肪0 公克0.4 公克
    反式脂肪0 公克0 公克
    碳水化合物4.1 公克81.6 公克
    糖0.1 公克1.95 公克
    鈉0.2 毫克4.4 毫克

    食品添加物名稱:無
    食用方式/使用方法:保健每日視情況使用1-2包,早餐前、睡前使用最佳,以溫熱開水沖泡。加強使用,輕者每日早中晚睡前各1包,重者每兩小時1包。
    保存期限:三年
    保存方式:請置陰涼乾燥處,避免潮濕、高溫、陽光直射。
    產地(依序填寫國家-縣市-鄉鎮):台灣-台北市
    廠商名稱:派特健生化科技股份有限公司
    聯絡電話:02-23515496
    聯絡地址:台北市大安區新生南路二段2號7樓之3
    投保產品責任險字號:富邦產物保險(股)公司2000萬責任險0509字第04ML000098號
    食品登錄字號:A-180676981-00000-3
    注意事項:宜於成人與4歲以上兒童使用,孕婦使用前須詢問醫師。


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鍋具太重崔佩儀手拉傷 貝克宇急拿藥呼呼



2016年08月30日 20:48



崔佩儀手拉傷,貝克宇急拿藥呼呼。(圖/翻攝自崔佩儀臉書)

記者裴璐/台北報導

崔佩儀的母親崔言玉華7月21日於家中病逝,享壽88歲。和母親相依為命的她一直無法走出來,30日上《SS小燕之夜》前接受訪問,提到「印傭回去了,老公出國,媽媽也走了,一個人住70坪的房子好孤單!」不過幸好有兒子貝克宇陪伴,她提到兒子近日越來越貼心。

崔佩儀一直以來和媽媽相依為命,當初接通告都是媽媽一手接洽,幫她細心篩選,好友謝震武就曾提到「如果沒有崔媽媽那樣的管教,就沒有現在的佩儀」。如今媽媽離開,讓她至今無法釋懷,印傭在媽媽走後也必須回國,她提到以前都會邊喝咖啡邊跟印傭聊天,最近對方經常傳訊息跟她說「小姐我好想你~」讓她也跟著想起過去的日子。

除了提到生活的改變外,崔佩儀也表示,貝克宇長大許多,最近因為印傭不在,她得親自下廚,但是進口的鍋具太重,導致她手肘的部位有些不舒服,「他(貝克宇)知道後,立刻去拿涼涼的藥幫我塗」,貼心的舉動讓她感到相當窩心。

誰殺了甘迺迪?導演奧利佛史東爆料:是隨扈



2016-08-3112:30

〔即時新聞/綜合報導〕甘迺迪遇刺身亡一案,近日又有新的說法浮現,美國大導演奧利佛史東(Oliver Stone)爆料,他接獲自稱曾任甘迺迪隨扈的男子提供情報,說甘迺迪當年是遭其中一名隨扈槍殺。

美國前總統甘迺迪於1963年11月22日遭槍殺身亡,當局不久後逮捕槍手奧斯華(Lee Harvey Oswald),但奧斯華被捕2天也遭槍殺,是否單獨犯案、有無幕後黑手,都成謎團。

英國《每日郵報》報導,奧利佛史東在拍完電影《誰殺了甘迺迪》(JFK)後,一名自稱美國特勤局前成員的男子找上他,透露槍殺甘迺迪的兇手是特勤局團隊中的某人。該位化名「隆恩」的男子表示,自己罹癌將不久人世,這個祕密之前也只跟自己兒子分享過。

史東本來半信半疑,畢竟坊間已有太多關於甘迺迪遇刺的陰謀論,但聽了隆恩詳細解釋後,覺得相當可信,史東在下月將出版的個人傳記《奧利佛史東經驗談》(The Oliver Stone Experience,暫譯)對執筆作家塞茨(Matt Zoller Seitz)透露此事。

史東說,對方講的情境相當實際,提到不少軍事術語,以及槍殺發生後的通訊細節。他認為,如果換他要暗殺總統,也會用相同手法,「如果暗殺總統的狙擊手,就藏身在保護他的隨扈中,其中沒人知道暗殺計劃......這聽起來很有道理。」
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